Hábitos saludables: un estilo de vida para prevenir enfermedades

Las enfermedades se pueden derivar de manera congénita, hereditaria o por los malos hábitos que se desarrollan en la vida cotidiana, en donde un conjunto de comportamientos como la forma de socializar, alimentarse, ejercitarse, tomar descansos, realizar chequeos médicos, entre otros que si se realizar de forma inadecuada afectan el estado de salud de la persona.

Un mal uso de estos en el día a día conducen a una gran cantidad de enfermedades como el sobrepeso, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, problemas de higiene bucal, entre otras que se van desarrollando al pasar el tiempo.

En Colombia el 60% de la población adulta tiene malas costumbres a la hora de alimentarse y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, esto afecta al alrededor de 2,8 millones de personas que fallecen por obesidad o sobrepeso, cabe aclarar que esta patología es un conjunto de enfermedades donde se incluye la diabetes e hipertensión.

Teniendo en cuenta lo anterior, la Fundación Clínica Infantil Club Noel busca capacitar y fomentar hábitos de vida saludable en la institución por medio de nuestra Semana Educativa, esta vez, en el mes de marzo se trabajó con los padres y/o acudientes de los niños y niñas que se encuentran hospitalizados en la institución, en donde se abordaron temas como:

  • Importancia de cumplir con el esquema de vacunación y realizar chequeos médicos
  • Recomendaciones para llevar una higiene oral adecuada 
  • Herramientas para iniciar con una alimentación saludable
  • Prevención de violencia de género
  • Indicadores de maltrato infantil

En esta actividad se contó con el apoyo de Trabajo Social, Nutrición, Enfermería, Odontología, Médicos en formación de la Universidad Javeriana de Cali y el equipo de Voluntariados del Club Noel, cada una de estas áreas fueron fundamentales para brindar los tips y herramientas necesarias para abordar los temas tratados.

Cabe resaltar que, estos espacios nos permiten contribuir al cuidado de la salud y prevención de las enfermedades no solo desde la institución sino desde los hogares.

Por otro lado, buscamos concientizar a padres de familia, acompañantes, niños, niñas y adolescentes sobre hábitos que influyen positivamente en el bienestar físico, mental y social, para ello compartimos las siguientes recomendaciones:

  • Consumir una dieta equilibrada, alta en vegetales, proteína y nutrientes
  • Mantener una buena higiene personal, incluida la higiene bucal
  • Organizar los horarios de sueño, para descansar máximo 8 horas
  • Realizar actividad física, mínimo 30 minutos al día
  • Evitar el consumo de drogas y alcohol
  • Planificar el día a día
  • Mantener siempre una actitud positiva, evitando el estrés
  • Estudiar y aprender cosas de su interés.

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