Los riñones son los órganos responsables de tres funciones vitales que tu cuerpo necesita para funcionar de forma correcta:
- Regula los niveles de agua: el cuerpo necesita ciertas cantidades de agua para funcionar correctamente, por ende, este se asegura de retener líquidos cuando el cuerpo más los necesita, y expulsarlos cuando es necesario.
- Elimina desechos y toxinas: se encargan de filtrar y eliminar los desechos acumulados en el organismo, asegurándose de que sean expulsados de manera eficiente.
- Produce hormonas: regulan y controlan diferentes funciones del organismo como la producción de glóbulos rojos, la absorción de calcio, la presión sanguínea y arterial, además de fortalecer los huesos.
¿Qué pasa si tus riñones fallan?
Cuando los desechos y sustancias tóxicas no son eliminadas en el tiempo correspondiente, todos los órganos del cuerpo se vuelven propensos a sufrir fallas y complicaciones de diferentes grados, provocando efectos negativos sobre la salud y el rendimiento físico de una persona.
Aquí te presentamos alguno de ellos:
- Fatiga: sentir cansancio todo el tiempo
- Falta de aire, después de hacer muy poco esfuerzo
- Presencia escalofríos frecuentes
- Sensación de desmayo, mareo o debilidad
- Hinchazón en las manos, los pies o cara
- Malestar estomacal, náuseas, vómitos
- Presencia constante de orina durante la noche y/o orina espumosa, burbujeante, marrón, roja o morada.
Recuerda que estos son solo algunos de los síntomas, si los llega a presenciar con frecuencia, NO se alarme, visite a su médico y no se automedique.
¿Cómo cuidar los riñones?
Los riñones son clave para poder realizar funciones vitales, por eso, te compartimos algunos consejos que te ayudarán a cuidar este órgano:
- Lleva una alimentación saludable, evitando el alto consumo de sal
- Consume al menos 2 litros de agua diarios y elimina las bebidas azucaradas
- Incrementa la actividad física, realiza al menos 30 minutos diarios
- Realiza chequeos médicos
- Elimina el consumo de alcohol y de sustancias psicoactivas
- Duerme 8 horas diarias
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